Equilibrium

Equilibrium est la matrice d’analyse développée par Coreod pour les professionnels dont le rythme de travail met la récupération à l’épreuve : fonctions à forte charge cognitive, horaires étendus ou décalés, déplacements fréquents, périodes de charge prolongée. Elle accompagne les moments où la fatigue s’installe, où la charge dure plus longtemps que prévu, ou le démarrage d’un accompagnement portant sur le sommeil, l’énergie et la gestion de l’effort. Elle cartographie la manière dont la pression des journées et la qualité des nuits se présentent ensemble, et produit trois résultats directement exploitables : une mesure claire du stress perçu du dernier mois, une lecture de la qualité subjective du sommeil et de la somnolence diurne, et une base factuelle pour dialoguer avec son coach, sa hiérarchie ou, si besoin, un professionnel de santé.

Equilibrium intègre quatre instruments psychométriques reconnus dans la littérature scientifique : le PSS-10 (Cohen, Kamarck & Mermelstein, 1983) pour le stress perçu au cours du dernier mois ; le Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) (Buysse et coll., 1989) pour la qualité subjective du sommeil au cours du dernier mois ; l’Epworth Sleepiness Scale (ESS) (Johns, 1991) pour la propension à s’endormir dans la journée ; et le Brief COPE (Carver, 1997) pour les stratégies d’adaptation.

Sa valeur distinctive tient à leur intégration. Le sommeil et le stress s’évaluent d’ordinaire dans des dispositifs séparés ; le moteur Coreod établit une position parmi neuf en croisant le stress perçu et un axe sommeil et vigilance, qui réunit la qualité du sommeil et la somnolence diurne. Les stratégies d’adaptation éclairent ensuite la manière dont cette position est vécue. Le croisement ne désigne pas de cause : il situe, et montre ce qu’aucune des quatre mesures ne montre seule.

Les résultats se lisent à l’échelle du profil individuel. Les seuils de la grille Equilibrium servent de règles internes d’orientation analytique. Le résultat prend la forme d’une cartographie contextualisée du stress, du sommeil, de la somnolence dans la journée et des stratégies d’adaptation.

Equilibrium soutient la prévention en milieu de travail et la qualité du dialogue sur la charge et la récupération. Equilibrium reprend les deux instruments de Pulse et y ajoute la mesure du sommeil et de la somnolence dans la journée.