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Matrice Equilibrium

Sommeil, énergie, équilibre. Voir ce qui se joue vraiment.

La lecture la plus complète proposée par Coreod Insight pour les fondamentaux du quotidien : qualité de sommeil, somnolence diurne, stress perçu et stratégies d'adaptation. Quatre instruments, une seule restitution par Prometheus.

À qui s'adresse cette matrice

Pour celles et ceux qui veulent une lecture complète de leur état de fond.

Equilibrium s'adresse à toute personne d'une organisation qui souhaite poser un regard structuré sur les fondamentaux de son équilibre quotidien. Le sommeil, l'énergie diurne, le stress perçu et les manières d'y faire face ne sont pas des sujets de confort. Ce sont les variables silencieuses qui font la qualité d'une journée, d'une décision, d'une relation.

Equilibrium est souvent choisie par des dirigeants qui veulent une photographie sérieuse avant un programme intensif, par des comex préparant une période d'accélération, ou par des collaborateurs en phase de réajustement après une période chargée. Elle est aussi utilisée dans le cadre de Coaching de groupe et de retraites Coreod.

Equilibrium ne diagnostique aucun trouble du sommeil ni aucune pathologie. Si la passation détecte un signal clinique (somnolence sévère, indices d'apnée du sommeil, score PSQI élevé persistant), Prometheus le mentionne avec mesure et oriente vers un professionnel de santé adapté.

Ce que cette matrice mesure

Quatre instruments scientifiques, une lecture intégrée.

Equilibrium combine quatre échelles internationalement validées pour offrir la lecture la plus complète de Coreod Insight sur les fondamentaux du quotidien. Restitution intégrée et personnalisée par Prometheus.

  • PSQI, qualité subjective du sommeil

    Pittsburgh Sleep Quality Index, dix-neuf questions sur sept dimensions du sommeil : qualité subjective, latence d'endormissement, durée, efficacité, troubles, recours à des aides, retentissement diurne. Référence scientifique : Buysse, Reynolds, Monk, Berman et Kupfer (1989).

  • ESS, somnolence diurne

    Epworth Sleepiness Scale, huit situations courantes pour évaluer votre tendance à somnoler en journée. Outil de référence clinique et organisationnel. Référence scientifique : Johns (1991).

  • PSS-10, stress perçu

    Échelle de stress perçu sur les quatre dernières semaines. Cohen, Kamarck et Mermelstein (1983), version française Lesage et al. (2012).

  • Brief COPE, stratégies d'adaptation

    Vingt-huit questions sur la manière dont vous faites face. Carver (1997), version française validée.

Ce que vous recevez

Un rapport Prometheus dense, lisible, qui tisse les quatre lectures.

Equilibrium produit la restitution la plus riche du catalogue Coreod Insight. Prometheus ne juxtapose pas quatre rapports. Il en tisse un seul, où le sommeil éclaire le stress, le stress éclaire la somnolence, et l'ensemble dessine votre équilibre actuel.

  • Une synthèse personnelle intégrée

    Cinq à sept paragraphes en ouverture, qui posent votre tableau d'ensemble. Sans jargon, sans verdict.

  • Un profil détecté parmi neuf

    Votre profil dans la cartographie Equilibrium (codée E1 à E9). Grille de lecture, pas étiquette.

  • Des dit-cards verbatim

    Cinq à sept cartes courtes, à conserver et relire.

  • Des recommandations actionnables, classées

    Leviers concrets sur le sommeil, l'énergie, le stress et l'adaptation. Classés par priorité et effort.

  • Des solutions Coreod adaptées

    Si pertinent, orientation vers MindSet, Coaching de groupe, retraite Coreod, ou ressources internes. Toujours une proposition, jamais une obligation.

  • Vos notes libres

    Trois mille caractères pour vos propres mots. Votre lecture, votre voix.

Durée et conditions

Cadre clair, consentement assumé, sortie possible à tout moment.

duration
Durée moyenne : 20 à 28 minutes. Mode : Développement Personnel, confidentiel et bienveillant.
consent
Participation libre et révocable. Vous pouvez interrompre la passation à tout moment, sans pénalité. Vos données ne sont jamais partagées avec votre employeur sans consentement explicite et écrit.
rgpd
Données hébergées en Europe, conformité RGPD. Aucune donnée revendue. F, H ou NSP, vous choisissez.
scope
Equilibrium n'est pas un dispositif médical. En cas de signal clinique (somnolence sévère, suspicion d'apnée, score PSQI élevé persistant), Prometheus oriente vers un professionnel de santé adapté.

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